MATROGYM

MATROGYM EMBARAZO

Matrogym consiste en un programa de ejercicio físico durante el embarazo, totalmente adaptado a las necesidades de la mujer gestante. Combina el acondicionamiento físico general, con la preparación de la pelvis para llegar en las mejoras condiciones al día del parto. Además, integra el cuidado del suelo pélvico y la faja abdominal, imprescindible para prevenir patologías como incontinencia urinaria o prolapsos.

¿Qué beneficios tiene?

Para la embarazada, mejora su estado físico y emocional, disminuye el riesgo de sufrir diabetes e hipertensión, alivia las molestias típicas del embarazo (lumbalgia, ciática, estreñimiento…), contribuye a una ganancia de peso adecuada, disminuye el riesgo de problemas en el suelo pélvico (incontinencia, disfunciones sexuales, prolapso…), aumenta las posibilidades de partos más rápidos y con menos complicaciones, y facilita la recuperación posparto.

Para el bebé, que está desarrollándose dentro del útero, aumenta el aporte de oxígeno y nutrientes, disminuye el riesgo de obesidad a largo plazo y mejora su desarrollo psicomotor en la infancia.

¿Qué frecuencia y duración tienen las clases?

Se imparten dos días a la semana. Cada clase tiene una duración de 50 minutos aproximadamente.

Se puede comenzar a partir de las 12 semanas de gestación, y hasta el día del parto. Se recomienda no interrumpir la actividad en los últimos días, ya que el entrenamiento es más efectivo si lo alargamos hasta el final.

¿Cuándo no puedo realizar Matrogym?

No podrás realizar ejercicio físico durante el embarazo si:

  • Tiene una enfermedad cardiaca o pulmonar restrictiva que le impida realizar ejercicio
  • Cerclaje
  • Gestación gemelar con riesgo de amenaza de parto prematuro
  • Sangrado persistente
  • Placenta previa
  • Amenaza de parto prematuro
  • Rotura de membranas
  • Preeclampsia
  • Anemia grave (hemoglobina < 8)
  • Contraindicación por parte de tu ginecólogo

 

¿Dónde puedo encontrar esta actividad?

Actualmente, puedes disfrutar de Matrogym en:

  • UDUMBARA. Centro de Yoga y Pilates, Los Palacios. C/ Aneto, nº 3.

 Lunes y miércoles 09:15h-10:15h

  • FISIOSALUD, Utrera. C/ Fray Cipriano de Utrera, esquina C/Preciosa.

Grupo 1: Lunes y miércoles 11:00h-12:00h

Grupo 2: Lunes y miércoles 18:15h-19:15h

  • A domicilio (a partir de Enero)

Adaptado a tus necesidades