¡MAMÁS AL AGUA!

¡Mamás al agua! es una preparación física en el agua para el parto, divertida, segura y eficaz. Está basada en el método AIPAP,  que consiste en un acondicionamiento integral y pélvico, aumentando las posibilidades de tener un parto normal en un 96,6%.

¿Qué beneficios tiene?

Para la embarazada, mejora su estado físico y emocional, disminuye el riesgo de sufrir diabetes e hipertensión, alivia las molestias típicas del embarazo (lumbalgia, ciática, estreñimiento…), contribuye a una ganancia de peso adecuada, aumenta las posibilidades de partos más rápidos y con menos complicaciones, y facilita la recuperación posparto.

Para el bebé, que está desarrollándose dentro del útero, aumenta el aporte de oxígeno y nutrientes, disminuye el riesgo de obesidad a largo plazo y mejora su desarrollo psicomotor en la infancia.

¿Qué frecuencia y duración tienen las clases?

 

Se imparten dos días a la semana, con clases de 45 minutos de duración.

Un ciclo completo consta de 10 sesiones: 2 de entrenamiento aeróbico, 2 de entrenamiento muscular, 2 de elasticidad, 2 de respiración y 2 mixtas, con el objetivo de acondicionar el cuerpo de la mujer cara al parto. Se repetirá de forma cíclica, pudiendo empezar en cualquier momento del embarazo a partir de las 12 semanas. Se aconseja acudir a mínimo 15 sesiones, y mantenerlo hasta el final de la gestación, para disfrutar de los resultados cara al parto. Se puede comenzar a partir de las 12 semanas de gestación.

 

 

¿Cuándo no puedo acudir a “Mamás al agua”?

No podrás realizar ejercicio físico durante el embarazo si:

  • Tiene una enfermedad cardiaca o pulmonar restrictiva que le impida realizar ejercicio
  • Cerclaje
  • Gestación gemelar con riesgo de amenaza de parto prematuro
  • Sangrado persistente
  • Placenta previa
  • Amenaza de parto prematuro
  • Rotura de membranas
  • Preeclampsia
  • Anemia grave (hemoglobina < 8)
  • Contraindicación por parte de tu ginecólogo

¿Dónde puedo encontrar esta actividad?

En el Centro Deportivo Vistalgre de Utrera (Piscina municipal).

Grupo 1: martes y jueves, 10:15 h

Grupo 2: sábados, 10:00h